冬季即将过去.春季即将来临，这个季节是疾病的高发期,会给人带来非常大的痛苦给人带来痛苦.其中的话老年人防腰间盘突出症的高发人群.那么的话老年人要怎么样预防呢，下面就武警北京总队医院的专家为大家讲讲.下面那可以帮助到大家
随着年纪的增长，脊柱是会发生退行性变化，其中的话老年人是非常容易患上腰盘突出症。因此的话老年人预防腰椎间盘突出症就显得非常的重要，下面就介绍一些具有针对性预防措施：
(1) 老年人在饮食的方面应该多样化，适当的增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机 体的衰老过程。
(2) 老年的话是要适当的参加运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，可以帮助加强关节、肌肉的锻炼， 提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。
(3) 老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据 自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避 免因突然用力而造成扭伤。
(4) 在发生腰痛的时候应该适当的治疗是非常的重要的，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作 主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。
以上是北京武警总队医院的专家对于老年人如何预防腰间盘突出症的解答.如有不懂可以在线咨询专家.专家将为你的问题进行解答
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